Полезная еда

Самые полезные продукты для организма

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной — об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, причем для каждого органа существует свой список наиболее полезных продуктов.

Для мозга

лосось
  1. Лосось
тунец

2. Тунец

сард

3. Сардины

грецк

4. Грецкий орех

Для мышц

банан

5. Бананы

мясо

6. Красное мясо

яйцо

7. Яйца

тофу

8. Тофу (соевый сыр)

Для легких

брок

9. Брокколи

брюс

10. Брюссельская капуста

кит кап

11. Китайская капуста

Для кожи

черника

12. Черника

чай

13. Зеленый чай

Для волос

темн зел

14. Темно-зеленые овощи

фасоль

15. Фасоль

Для глаз

кукур

16. Кукуруза

желт

17. Яичные желтки

морк

18. Морковь

Для сердца

помид

19. Помидоры

карт

20. Печеный картофель

слив сок

21. Сливовый сок

Для кишечника

22. Чернослив

йогурт

23. Йогурты

Для костей

апельсин

25. Апельсины

молочка

26. Молоко и другие молочные продукты

сельд

27. Сельдерей